Los beneficios de montar en bicicleta

Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazon. Además la participación de los músculos y de las articulaciones es máxima en número e intensidad. Está cintíficamente comprobado y demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta nos aporta excelentes beneficios a la salud. 

Pedaleando al menos media hora se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los glúteos. Los mayores beneficios de montar en bicicleta son porque ejercitamos la parte superior (pecho, espalda, hombros) y la parte inferior del cuerpo (muslos, nalgas, pantorrillas) esto nos aporta beneficios directos sobre nuestra salud. Los mayores beneficios de la bicicleta se encuentran en un uso regular (2 o 3 veces por semana durante 40-60 minutos) y son, entre otros:

-Reduce tu riesgo de infarto tanto como un 50%

- Mejora problemas de espalda

- Las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillín

- Ahuyenta infecciones y previene el cáncer debido al impulso a la potencia de tu sistema inmunológico

- El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad

- Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones

- Mejora de las funciones del sistema circulatorio

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